制作护眼美食 制作护眼美食教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于制作护眼美食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍制作护眼美食的解答，让我们一起看看吧。

1. 保护视力的食谱？
2. 保护视力最好的菜谱？
3. 预防近视菜谱？

保护视力的食谱？

2、开心果枸杞豆浆

食材：黄豆、开心果、枸杞。做法：黄豆提前一晚泡好，枸杞洗净，开心果去壳去皮捣碎，然后一起放进豆浆机里面，加入水榨成豆浆，煮沸后加糖调味饮用。开心果的胡萝卜素含量很高，黄豆含有丰富蛋白质，枸杞养肝明目，三者一起食用可以保护眼睛。

3、枸杞南瓜粥

食材：南瓜，枸杞，小米，大黄米。做法：南瓜去皮洗净切小块，枸杞洗净。小米和大黄米洗干净放进锅里，大火烧开，然后加入南瓜小火炖到粥粘稠，加入枸杞煮一会儿就可以食用。这款粥的营养很丰富，枸杞、南瓜富含米黄素、叶黄素、胡萝卜素，可以预防近视。

保护视力最好的菜谱？

猪肝绿豆粥： 新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。 将绿豆、大米洗净.

桑葚粥： 桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。 将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。 该粥可补肝养血

预防近视菜谱？

1、葱子羊肝粥，有补血养肝，补肾明目的功效。

2、开心果枸杞豆浆，三者一起食用可以保护眼睛。

3、枸杞南瓜粥，营养丰富，可以预防近视。

4、绿豆猪肝粥，有养肝养血，清热明目的作用。

日常生活中，可均衡摄入由鸡蛋、鱼、胡萝卜、菠菜、南瓜、动物肝脏等食物做成的菜，对预防近视有帮助！

到此，以上就是小编对于制作护眼美食的问题就介绍到这了，希望介绍关于制作护眼美食的3点解答对大家有用。